2016年9月7日 15時15分
☆YukO Boxing ブログ☆
みなさまこんにちわ(^^)♪
９月に入り、だいぶ過ごしやすくなってきましたね(*^^*)
９月といえば、『９月病』というものもあるようです！
５月病はよくききますが、９月病は私も初めてききました(*_*)
９月病は、夏休み明けで気分の切り替えがうまくいかないときに出る、うつ症状のことだそうです。
最近では、休暇の長さだけでなく、例えばテーマパークや海外旅行など、現実の生活とかけ離れたところに行ったりすることも原因になっているそうです(;’∀’)
リフレッシュにもなるんですが、現実からの距離が遠ければ遠いほど、現実に戻るのに苦労することになるからとのこと(*_*;
また、季節の変わり目で急激な温度の変化に体がついていかないために、心身のバランスが崩れストレスを感じる人もいるそうです”(-“”-)”
対処方は・・・
しっかりと自分のダメなところやネガティブな面を認めてあげることが大切だそうです。
『イライラしている自分』や『やる気がでない自分』が出てきたら、それを否定しないで、すべて自分の一部であると認める！
『そういう自分も私の大切な部分！』と思って、その気持ちに寄り添えれば、自然と症状は緩和するはずとのこと。
それから、しっかりとした睡眠も大事だそうですよ！
最近、わたしの周りでもあんまり眠れないという人が多いんです！
Ｔシャツと短パンで眠る方が多いと思いますが、（わたしもそうです(;’∀’)）ちゃんとパジャマで寝ることもしっかり睡眠をとるコツだそうです(^^)
おしゃれなパジャマをゲットしたいですね～( *´艸｀)
体調管理も大切ですが、心のケアもしていきたいですね(*^^)
それではまた(^^)/
